Bosan sama hidangan yang itu-itu aja? Mari coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) ini, mungkin bisa jadi pilihan paling cocok! Satu lagi hidangan yang bakal bikin meja makan semakin meriah - tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Khusus untuk merayakan yang istimewa bersama orang special!
Banyak orang sudah menyerah duluan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) karena takut masakan yang dihasilkan tidak enak. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Mulai dari kualitas alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan alat masak yang bagus dan selalu dalam kondisi bersih. Kemudian, kualitas bahan yang dipakai juga mempengaruhi cita rasa, oleh karena itu sebaiknya gunakan bahan yang masih segar.. Selanjutnya, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap kegiatan memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi rasa masakan juga lho!
Kalian dapat menghidangkan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, yuk kita coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)!
Untuk menghidangkan Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang digunakan sebagai berikut:
- Sediakan 1 buah dada ayam, fillet lalu potong2
- Gunakan 250 mg brokoli (bsa d tambah kl emang doyan sayur)
- Siapkan 2 buah bawang putih, cincang
- Siapkan 1 buah daun bawang ukuran sedang, potong2
- Sediakan 2 sdm minyak zaitun
- Sediakan 1 sdm saos tiram
- Gunakan secukupnya Garam,merica, kaldu jamur(totole)
Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh tiap harinya. Menu ini tidak hanya diperuntukkan bagi kalangan yang ingin menurunkan berat badan saja, melainkan untuk semua orang yang ingin hidup sehat.
Cara memasak Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet):
- Balurkan ayam yg sudah d potong2 dengan garam, merica. Diamkan sebentar.
- Panaskan minyak zaitun, tp jgn terlalu pnas dn selalu gunakan low heat, apinya kecil agar minyak zaitun td rusak..
- Masukkam bawang bombay, tumis smpe agak layu kemudian masukkan bawang putih, tumis sampai harum
- Masukkan dada ayam, aduk2, setelah agak matang masukkan brokoli aduk2.
- Tambahkan air sedikit saja, lalu masukkan saos tiram, sedikit garam,gula dn kaldu jamur(totole) dn merica (sedikit saja ya, disini sy emamg ingin mengurangi garam), aduk2
- Setelah matang, siap d angkat. Bon apetite!
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Menu untuk diet yang sebenarnya ialah EAT CLEAN. Coach Yatie Nadzli baru-baru ini telah berkongsi tentang apakah itu "eat clean" yang sepatutnya kita buat untuk menguruskan badan. Eat clean bermaksud: Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli.
Mudah bukan membuat tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)? Selamat berkreasi di dapur! Kalau resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman kamu ya.
