Bosen sama makanan yang itu-itu aja? Mari coba resep #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) ini, mungkin bisa jadi menu favorit barumu! #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli), makanan mudah dan cepat untuk dimasak. Pas untuk dihidangkan kapan saja untuk orang tercinta.
Sebagian Besar orang sudah minder duluan #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) karena takut masakan yang dihasilkan tidak sesuai harapan. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli)! Pertama dari kualitas peralatan memasak, selalu pastikan untuk menggunakan alat masak yang bagus dan selalu dalam kondisi baik. Selain itu, jenis bahan yang dipakai juga berpengaruh menambah cita rasa, oleh karena itu sebaiknya gunakan bahan yang masih fresh.. Kemudian, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi rasa masakan juga lho!
Kawan-kawan dapat menghidangkan #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) hanya dengan menggunakan 17 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, bikin #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli) yuk!
Untuk menyiapkan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Ambil 1 ons teri medan macan (warnanya agak kuning, ada totol2 itamnya
- Gunakan 2 potong fillet dada ayam
- Gunakan 2 bonggol brokoli kecil
- Ambil 300 gr buncis
- Siapkan 250 gr leunca
- Siapkan 1 buah wortel
- Gunakan 1 buah red bit
- Siapkan 2 buah tomat
- Gunakan 1 buah lemon
- Siapkan 2 buah mandarin
- Gunakan 2 buah jeruk medan
- Siapkan 1/4 buah sukun
- Ambil 250 gr cabe merah
- Siapkan Garam
- Sediakan 3 siung bawang putih
- Ambil 2 siung bawang merah
- Siapkan 1/4 buah bawang bombay
Langkah-langkah menyiapkan #11. Meal Prep Bekal (Teri Balado irit minyak Ayam Brokoli):
- Dada fillet di panggang di double pan/teplon(tutup) dengan bawang putih gilin 2 siung dan garam. Bolak balik, setelah lembut, aku masukin brokoli disampingnya. Brokolinya di garamin dikit aja. Terus di kasih perasan lemon. Oiya, untuk yang muslim, biasakan ketika mencuci bahan2 atau masak makanan selalu inget berzikir ya. Kata mama, kalau mencuci bahan sambil berzikir, kita sekaligus menyucikan makanan kita. Jadi tidak cuma membersihkan. 😁 setelah brokoli renyah dan ayam lembut, angkat ya.
- Sesi kedua, double pan/teplon g usah di cuci, langsung aja masukin sayur2an. Kali ini aku ada buncis, wortel dan bit. Kasih garam dikit, perasin lemon. Angkat setelah renyah.
- Nah, persiapan sesi ketiga. Kalau biasanya blender cabe pake minyak terus nanti di goreng pake minyak lagi, kalau aku karena ga mau minyak2an, aku blender pake air. Bisa dikasih bawang juga. Tapi kali ini bawang aku boleh minta temen. Ga enak minta banyak2, saiyy.. Lupa beli soalnya. Kalau pada mau giling tangan, silakan lebih mantull.
- Sesi ketiga, sukunnya aku tumis pake minyak sedikit banget. Terus aku tutup biar mateng. Setelah lembut, aku geser aja biar ga ngotorin piring lagi. Ahahaha. Disampingnya aku mulai numis bawang merah, bawang putih, bawang bombay. Setelah wangi, aku masukin teri medan. Udah makin wangi, aku masukin leunca. Teruss aku masukin cabe giling tadi. Tutup. Tunggu sampe matang, sampe cabenya wangi deh. Bukan bau cabe yang sengau gitu. Eh gimana ya ngasih taunya. Sampe enak deh pokoknya. Garamin. Lemonin.
- Susun dalam wadah. Aku orangnya bosenan. Jadi wadahnya aku bedain semua. Ayam brokoli sayur, 2 porsi. Teri sukun balado, 2 porsi. Tomat nanti aku bawa k kantor aja. Suka nambahin pas mau makan. Tinggal di potong2 aja. Buah untuk makan malam, sarapan atau sahur.
Selamat mencoba resep #11. meal prep bekal (teri balado irit minyak ayam brokoli)! Apabila resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman sobat ya.
